Поговорим о здоровом питании

Хочу отметить, что голодание, диеты и строгие ограничения не имеют отношения к здоровому питанию, к лечебному — да (здесь обсуждения только с врачом), но никак не к здоровому.

Здоровое питание — это питание полноценное, разнообразное и сбалансированное.

Полноценное — это значит, что питание человека удовлетворяет все его физиологические потребности в энергии и пищевых веществах.
Разнообразное — это значит, что в питании человека присутствовуют все группы продуктов. Исключением являются индивидуальные реакции человека (аллергия, непереносимость) и рекомендации врача, связанные с состояние здоровья. Ограничивать или исключать нужно только фаст-фуд, колбасы, алкоголь, сладкие газированные напитки, выпечку и другие подобные продукты.
Сбалансированное — это значит, что все продукты питания присутствуют в рационе в оптимальном соотношении, чтобы не было избытка или недостатка пищевых веществ. Здесь на помощь прихожу я, специалист по питанию.

Я помогу составить рацион питания, оптимальный по энергетической ценности, белкам, жирам, углеводам, витаминам и минералам, с учётом физиологических потребностей конкретного человека. И, конечно же, с учётом индивидуальных вкусов и пожеланий.

Поэтому, друзья, питайтесь разнообразно, не мучайте себя необоснованными ограничениями. Ну, а если захотите подобрать рацион индивидуально, с учётом личных потребностей, обращайтесь! С большим удовольствием в этом помогу!

Дарья

Нутрициолог