Полезные перекусы

Сегодня я сделала для вас подборку полезных перекусов на каждый день:

Любой фрукт или овощ.
Йогурт или творог (можно добавить ягоды, немного орехов,фрукты и др.).
Бутерброд с цельнозерновым хлебом. Вариантов очень много, например, с куриным филе и овощами, с творожным сыром, авокадо и помидором, слабосолёной семгой и лимоном и другие.
15-20 грамм любых орехов.
20 грамм сухофруктов.
Овощной или фруктовый салат.
Мюсли без сахара (к ним можно добавить любой кисломолочный продукт).
Кусочек горького шоколад.

При планировании перекусов, советую их чередовать, чтобы питание было разнообразным.

Помните, что перекус - дополнительный приём пищи. Поэтому он не должен быть слишком калорийным, обращайте внимание на свои порции.

Читайте также

Пишу короткие и полезные статьи на тему здорового питания. Уверена, что вы найдете много интересной и новой для себя информации по нутрициологии

Перейти в блог

Поговорим про Омега-3? Кому, сколько и зачем

Продукты из цельного зерна

Поговорим о здоровом питании

Кто такой нутрициолог?

5 простых советов для вашего здоровья

Пищевые добавки и зачем они нужны

Все, что вам нужно знать о сочетании продуктов питания

3 причины, почему к БАД стоит относиться с осторожностью